Senki sem tökéletes. Azoknál is előfordulnak technikai hibák, akik már régóta edzenek, az újoncok rovására pedig igazán nem írható fel semmi. De, hogy ők is megszerezzék a kellő rutint, próbálunk mankót nyújtani ezzel az írással. Te rendszeresen edzel? Talán valamelyik bakit…

Nem, az edzés közel sem gyerekjáték, ám egy gyermekbe sokszor több akaraterő szorul, mint egy felnőtt emberbe. Te is voltál gyerek, hova lett a lelkesedésed az élet iránt? Hoztunk neked egy videót, ami ki fog ugrasztani a kanapé kényelméből! Igen, tényleg jól esik megpihenni a…

Tudtad, hogy a cukkini javát értékes rostok és víz alkotja, a szénhidrátot pedig csak a többi zöldség meséje alapján ismeri? Ebből kifolyólag egyre több ötlet születik a felhasználása terén, melyek közül elhoztuk neked az egyik legjobbat!  Nem kell Gordon Ramsay-nek lenned…

Minden ember hiú. Ezért esztétikailag elengedhetetlen a pasik számára a széles és izmos hát – hiszen férfias külsőt kölcsönöz. De azzal is tisztában vagy, hogy egészségmegőrzés szempontjából sem utolsó, ha vaskosabbak azok a hátizmok?  Hoztunk neked egy olyan gyakorlatot,…

Mi a filmvásznon Csodanőként ismerhettük meg a szexi amazont. Kíváncsi vagy rá, Gal Gadot hogyan érte el ezt a formát? Mit kell tennie egy embernek, hogy belebújhasson egy szuperhős bőrébe?  Kibírnád-e, ha egy nap 6 órán át kellene edzened? A színésznő fél éven át készült a Csodanő szerepére, és…

Nem könnyű a diéta során változatosan étkezni – hiszen mindig számolni kell a kalóriákat. Akad azonban néhány olyan zöldség és gyümölcs, amiről nem feltétlen gondolja az ember, hogy köretként is felhasználhatóak, vagy akár nassként. Pedig minimális kalóriát tartalmaznak, és tápanyagértékük is…

Hogy érzed, mennyire lehet helyes a testtartásod jelen pillanatban? Sokat fáj a derekad, vagy a hátad? Elsősorban az erőtlen törzs a fájdalom forrása! A jó hír, hogy tudsz rajta változtatni! Mutatjuk, hogyan:  Nyilván elsősorban az egészségmegőrzés a fő szempontunk – amire a…

Viszonyunk a cukorral már egészen kiskorunkban elrendeltetik. Persze, nem egy velünk született tulajdonságról beszélünk, hiszen a szülőn múlik, hogy mennyire cukros dolgokkal etet-itat babaként. Tehát az, hogy mennyire szeresd a cukrot, nem egyéni döntés – de hogy visszább vegyél…

Tudtad, hogy a nők 95%-át mélyen érinti ez a téma? A cellulitisz kortól és testalkattól függetlenül felüti a fejét – és amilyen könnyen jön, olyan nehéz elűzni! Hidegebb évszakokban még csak-csak takarható, de hogy ne teljen így a nyarad is, elhoztuk a gyógyírt a…

Vannak bizonyos betegségek, amik megnehezítik a mindennapi életet; és vannak olyan emberek, akik még így is igyekeznek aktív életet élni! Cukorbetegként vajon űzhet-e az ember rendszeresen sportokat?  Tudtad, hogy az izommunkához a szervezetnek cukorra van szüksége? Ennek okán,…