Hogy készíted fel tested a rá váró terhelésre? Hogy építed fel a gyakorlatsorokat? Szánsz időt kardióra? Mire van pontosan szükséged, hogyha elsősorban kondíciódon szeretnél javítani?  Heti 3-4 alkalom mondható optimálisnak, hogyha nem csak azért edzel, hogy elmondhasd, csináltál valamit. Mint…