Hajlamos vagy az elhízásra és nehezen tudod ledolgozni a felesleget? Endomorf testalkattal is érezheted jól magad a bőrödben, csak jobban meg kell dolgoznod érte, mint a másik két típusba tartozó társaidnak. A következőképpen veselkedj neki: Táplálkozás Kis adagokat egyél,…

A mezomorf izmos és idomos testalkat típus. Ha ebbe a csoportba tartozol, akkor elég jó a genetikád. Könnyen tudsz magadra izmot pakolni – és noha zsírt is, azt hamar le tudod dolgozni. Megmutatjuk, hogyan fejlődj tudatosabban!  Táplálkozás Mivel könnyen lerakódik szervezetedben a…

Nem könnyű a diéta során változatosan étkezni – hiszen mindig számolni kell a kalóriákat. Akad azonban néhány olyan zöldség és gyümölcs, amiről nem feltétlen gondolja az ember, hogy köretként is felhasználhatóak, vagy akár nassként. Pedig minimális kalóriát tartalmaznak, és tápanyagértékük is…