Napról napra újabb és lehetetlenebb divat diéták kapnak szárnyra. Legtöbbjük többet árt, mint használ. Amelyik meg mégis ér valamit, annál bejátszik a yo-yo effektus. Szeretnél tartósan megszabadulni a súlyfeleslegtől? Így láss hozzá: 

Te is azok táborába tartozol, akik azt gondolják, hogy hetente néhány óra a teremben, és máris azt ehet az ember, amit akar? Ez elég nagy botorság.

Testalkatodat 70%-ban az étkezéssel formálod!

Arról nem is beszélve, hogy intenzív mozgás során a szervezet tápanyag raktárai kiürülnek, amiket étkezés útján tudsz pótolni.

Nagyon sokan abban hisznek, hogy teljesen ki kell iktatni a szénhidrátot, és akkor minden rendben lesz – de nem! Hiszen abból nyer energiát a szervezet, de nem mindegy miből: ha csokit eszel, meg cukros üdítőt iszol, üres kalóriát viszel be, nem pedig tápanyagokkal dúsítottat. 

Na és azt tudtad, hogy este 6 után igenis lehet enni?
Bizony, csak nem mindegy mit!

Kerüld a zsíros és nehezen emészthető ételeket, mert éjszaka a szervezet nem képes megemészteni. Viszont, például ha csirkét eszel rizzsel, az nem a zsír raktárt fogja gyarapítani!Amit pedig az egész diéta alatt szem előtt kell tartanod, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit a szervezeted fel tud használni – így a zsírt fogja elkezdeni lebontani, és szép lassan lekúsznak rólad a kilók!