Sokat hallani, hogy ez jó szénhidrát, ez meg rossz. Ha fogyni akarsz akkor iktasd ki az életedből - de ha teljesen megvonod, annak sincs jó vége. Most akkor, hogy is van ez? 
Gondolkodtál már rajta, hogy honnan ered szervezeted energiája?
Nos, a szénhidrátokból.
És tudod mi a szénhidrát?
Grammonként 4,1 kalória!
Vannak összetett- és egyszerű szénhidrátok.
Az utóbbi kategória az, amit inkább kerülni kell, mert semmi értékes dolgot nem viszünk be velük a szervezet számára. Ilyenek a cukros üdítők, az édességek, a péksütemények, stb.- ezek a rossz szénhidrátok! 
Ellenben az összetett szénhidrátok viszont hasznos tápanyagokat rejtenek magukban, és nem kell kiiktatni az életedből őket! Tehát zabpelyhet, rizst, dióféléket, zöldséget és gyümölcsöt például nyugodtan ehetsz.
Hiszen ha teljesen megvonnád a szénhidrátot, akkor tested elvonási tüneteket produkálna, mert nem jutna elég energiához az optimális működéshez. Ilyenkor érzed magad enerváltnak, dekoncentráltnak, és ingerlékenynek. 
A jó szénhidrátokkal vitaminokat, értékes rostokat és ásványi anyagokat juttatsz be a szervezetedbe, hogy kiegyensúlyozottan funkcionáljon.
Ha ragaszkodsz a rossz szénhidrátokhoz, üres kalóriákat fogsz bevinni vele.
Ez azt jelenti, hogy semmi olyannal nem látod el magad, ami hasznosulhatna, de a zsírpárnákat tovább növeled vele! 
Hogy ne essünk át a ló másik oldalára, érdemes figyelni a napi kalória bevitelt:
Átlag férfiként testsúlykilogrammonként napi 4-6 grammot érdemes bevinni, míg átlag nőként 3-4 grammot.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.